دسته: ذهن آگاهی

ذهن آگاهی ذهن آگاهی یا مایندفولنس، یک وضعیت ذهنی است که در آن فرد به طور کامل در لحظه حاضر حضور دارد و توجه خود را به تجربه‌های فعلی معطوف می‌کند. این مفهوم ریشه در تعالیم بودایی دارد، اما در دهه‌های اخیر به عنوان یک روش مفید برای کاهش استرس،… ادامه مقاله